Skin Cycling: o que é, benefícios e como fazer

O que é skin cycling?

A Dra. Bowe explica que um dos maiores erros dos pacientes é não dar tempo para a pele se recuperar. O maior órgão do corpo humano é também uma das nossas primeiras barreiras de defesa, daí a necessidade de deixar esses tecidos se recuperarem.

Embora existam algumas indicações de rotina diurna, com uma higienização pouco agressiva do rosto, o skin cycling é muito mais focado nos passos noturnos, uma vez que a pele pode aproveitar o período de sono para iniciar seu processo de recuperação.

A programação de skincare recomenda aplicar os produtos mais agressivos somente durante duas ou, no máximo, três noites consecutivas. Nas duas noites seguintes, deve-se realizar o tratamento com produtos que estimulem a reconstrução da pele.

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Benefícios

Um dos principais benefícios do skin cycling é a sua versatilidade, pois não é uma proposta que depende de produtos ou procedimentos muito específicos. É possível adequar um skin cycling às necessidades de todos os tipos de peles, incluindo as mais sensíveis, que sofrem com rotinas que são quimicamente mais intensas. 

Além de não ser uma proposta de skincare que exige demais do orçamento, o skin cycling ainda permite aproveitar melhor os cosméticos, uma vez que a rotina noturna dá à pele tempo para reagir aos produtos aplicados.

Uma pele menos agredida, claro, é bem mais saudável, o que significa que também será uma pele menos propensa a irritações e inflamações.

Após duas semanas seguindo o skin cycling, a dermatologista garante que a pele estará com manchas e sensibilidade reduzidas. Esteticamente, essa rotina promove um efeito glow natural.

Como fazer skin cycling?

O skin cycling não tem segredos. Com a viralização do tema, a Dra. Bowe publicou as dicas de como montar sua rotina:

1ª noite — Esfoliação

Em todos os dias, os procedimentos básicos de higienização da pele devem ser realizados para remover as impurezas e o excesso de oleosidade da pele.

No primeiro dia, a(o) dermatologista indica a realização de uma esfoliação química, pois esse tipo de produto prepara a pele para o procedimento da noite seguinte. Os esfoliantes físicos podem ser usados, mas não potencializam o tratamento.

Para este primeiro dia de tratamento, é indicado o uso de produtos com as seguintes substâncias:

• Ácido glicólico;
• Ácido salicílico;
• Ácido lactobiônico;
• Gluconolactona;
• Pós-bióticos.

É normal sentir um leve formigamento durante a esfoliação química, principalmente se a pele for sensível. Se sentir algum sinal de queimadura, no entanto, lave imediatamente o rosto e procure ajuda médica.

Um produto calmante e hidratante pode ser utilizado para ajudar a acalmar e recuperar o equilíbrio da pele após a esfoliação.

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2ª noite — Noite dos retinoides

Algumas peles são menos tolerantes aos retinoides, mas o que muitas pessoas não sabem é que a sensibilidade pode aumentar com o uso excessivo ou em combinação com outras substâncias.

O skin cycling sugere um primeiro dia para preparar a pele, enquanto o segundo dia será reservado para a aplicação desse produto que é um pouco mais agressivo. Após o descanso, o ciclo se repete, de modo que o produto com retinol só é aplicado uma vez a cada quatro dias.

Atenção! Existem produtos com retinol de diversas intensidades. O ideal para a sua pele poderá ser indicado por um(a) dermatologista. Caso opte por iniciar o uso por conta própria, procure as opções mais suaves para testar o produto.

Recomenda-se a utilização de um hidratante sem fragrância para proteger as partes mais sensíveis do rosto, como a região dos olhos. A aplicação de hidratante antes desse tipo de ativo também funciona como uma barreira para os retinoides. 

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3ª e 4ª noites

Nos dois dias seguintes, a pele precisa ficar longe de esfoliantes e retinoides, pois ela estará passando pelo seu processo de recuperação. Nessa fase, a regra é hidratar a pele.

Se sua pele for muito sensível ou se for sua primeira vez usando retinol, é possível aumentar essa fase do ciclo, dando 3 dias de descanso para a pele.

Você poderá usar o produto de sua preferência ou algum indicado pelo(a) seu(a) dermatologista. Alguns ingredientes-chave que podem estar no seu hidratante são:

• Prebióticos e pós-bióticos;
• Esqualano;
• Ceramidas;
• Ácido Hialurônico.

Skin cycling avançado

Já pratica o skin cycling há algum tempo e conhece bem os produtos que está utilizando? A Dra. Bowe também dá dicas para quem quer intensificar a rotina, mas cuidado: é importante ficar atento(a) às reações da pele, sempre cuidando para não exagerar nos procedimentos.

Se sua pele não for muito sensível, é possível dispensar a camada de hidratante e aplicar o retinol diretamente na pele, logo após a limpeza facial.

Não havendo irritação, também é possível remover um dia do ciclo, deixando apenas uma noite de descanso para a pele. Outra opção é manter os dois dias de descanso e adicionar um segundo dia de aplicação de retinol, criando um ciclo de 5 dias.

Lembre-se de usar os produtos mais adequados para o seu tipo de pele

Quais produtos usar?

Uma das vantagens do skin cycling é a possibilidade de criar uma rotina com os produtos de sua preferência ou com aqueles que foram indicados pelo(a) seu(a) dermatologista. Embora existam diversas indicações de produto, não existe uma regra.

Como em todos os processos de skincare, é importante tomar cuidado ao usar produtos que podem causar alergia ou agredir a pele de alguma forma. Caso tenha algum tipo de reação, remova o produto seguindo as instruções do fabricante e procure a ajuda de um dermatologista.

Dicas de produtos

Confira algumas dicas de produtos que você pode usar no seu skin cycling:

1ª Noite — Esfoliação

Caso opte por uma esfoliação física, com aqueles típicos grânulos que agem mecanicamente sobre a pele. Uma opção é o Esfoliante Facial Neutrogena Purified Skin, cujos princípios ativos ajudam a preservar a barreira natural da pele e promove a renovação celular.

Para fazer a esfoliação química, a Dra. Bowe indica produtos com ácido glicólico. Essa substância pode ser encontrada em produtos como o Sabonete Facial Esfoliante Nixoderm AcneBlock, indicado também para o tratamento de acne, e a Solução Facial Simple Organic Ácido Glicólico.

Alguns produtos com ácido lactobiônico também podem ajudar a diminuir os processos da rotina, realizando a limpeza e a esfoliação simultaneamente. É o caso, por exemplo, do Sabonete Facial Glico-Ativo Adcos Neoderm Complex, que conta também com o ácido glicólico em sua composição.

2ª noite — Retinóides

Existem diversas opções de produtos com retinol em sua composição, como o Creme Antirrugas Hidrabene Retinol Noturno, que é indicado para todos os tipos de pele e combina o efeito do retinol com outras substâncias que ajudam a reduzir linhas de expressão.

Existem também opções de marcas que são amplamente recomendadas por dermatologistas, como é o caso do Sérum Anti-Idade Vichy Liftactiv AOX Concentrate, com ácido hialurônico, vitamina C e neohesperidina.

Também é bastante indicado o Sérum Facial Anti-idade La Roche-Posay Retinol B3, que conta ainda com vitamina B3 e a famosa água termal da marca em sua composição.

3ª e 4ª noites — Hidratação

Caso queira seguir as indicações de substâncias da Dra. Bowe, você pode optar por um hidratante com esqualano na composição, como o Sabonete Facial Panvel Dermativ Esqualano 1%, que também auxilia na rotina de limpeza, e a Loção Hidratante Darrow Nutriol.

O Hidratante Facial Cetaphil Pro AC Control é uma opção com ceramidas em sua composição. Indicado para peles oleosas, ajuda a controlar o brilho sem perder a ação hidratante.

Mais abundantes no mercado, no entanto, são os hidratantes com ácido hialurônico. Confira algumas sugestões:

• Sérum Facial Boost Ruby Rose Skin Hidratante;
• Hidratante em Gel Facial Nivea Ácido Hialurônico e Pepino;
• Hidratante Facial Tracta Hidra Aquagel com Ácido Hialurônico;
• Sérum Facial Bioderma Hydrabio;
• Gel Creme Calmante Dermage Regenerage Face.

O skin cycling é um procedimento bastante indicado por dermatologistas e uma tendência no cuidado da pele. Com uma rotina mais prática e com poucos passos, o skin cycling permite que a pele se recupere entre um procedimento e outro, dando um aspecto glow natural à pele em pouco tempo.

Para mais informações sobre saúde da pele e dicas de skincare, continue acompanhando o portal do Minuto Saudável e acompanhe nossas publicações nas redes sociais!

Referências

• Classic Skin Cycling: Why It's Gone Viral and How to Do It — Dr. Whitney Bowe
• Gentle Skin Cycling: 6 Tips For Cycling With Sensitive Skin — Dr. Whitney Bowe
• Advanced Skin Cycling: 5 Tips To Level Up Your Routine — Dr. Whitney Bowe